Además de botones, con esta tecnica puedes crear barras.
1) Primero te todo crea un imagen de 200 x 200 (ó del tamaño que quieras).
2) Luego crea un nuevo layer.
3) Con el tool rectangular crear un rectángulo del tamaño que quieras (en el layer nuevo) y luego llenas este rectángulo del fondo que quieras ( #F3F2F1 ).
4) Ahora, a ese layer del rectángulo, aplícales los siguientes efectos:
5) Finito, aquí tienen el resultado.